5 hoạt động thể thao giúp bé phát triển chiều cao trong mùa hè

Sau những giờ học căng thẳng, trẻ cần được thư giãn và giải trí lành mạnh. Một trong số những phương pháp được nhiều phụ huynh lựa chọn chính là cho con chơi các bộ môn thể thao. Vận động không chỉ giúp trẻ có thêm sức khoẻ, phát triển các kĩ năng vượt trội mà còn giúp con tránh xa các thiết bị điện tử như iPad, điện thoại...

Chúng ta đều biết thể dục thể thao rất tốt cho sức khoẻ thể chấtnhưng chưa đủ chú ý đến tác dụng tinh thần mà hoạt động này mang lại. Việc tìm ra loại hình thể thao phù hợp sẽ là chìa khóa để gặt hái những “phần thưởng” tinh thần khi cơ thể bạn đổ mồ hôi. Và đây là 5 bộ môn thể thao mà bố mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia, không chỉ giúp con phát triển thể lực, trí não mà còn đem lại cho bé những giờ phút xả stress và cảm thấy vui vẻ, hào hứng hơn. Hãy đến Làng thể thao Erahouse để cùng nhau trải nghiệm các bộ môn thể thao và rèn luyện sức khoẻ.

Chạy bộ
Đây là bài tập hàng ngày đơn giản nhất sẽ giúp bé cao lớn hơn và là bài tập đơn giản nhất, dễ thực hiện nhất và cũng không quá tốn kém. Chỉ cần 10 phút đi bộ ở công viên hay bất cứ nơi nào cảm thấy phù hợp cũng đã giúp bạn giải tỏa những lo lắng, buồn rầu và những tâm trạng tiêu cực khác. Đi bộ thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm cân, tăng cường độ dẻo dai của xương khớp.

Chạy bộ giúp tăng cường cơ bắp, đặc biệt là ở chân và đùi, và được coi là một trong những bài tập tốt nhất để cải thiện sức khỏe của xương. Giúp giảm nguy cơ loãng xương và tăng khối lượng xương, giúp tăng sức bền của cơ thể. Chạy bộ cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp các vận động viên thức dậy với cảm giác khỏe khoắn, sảng khoái hơn vào buổi sáng và còn cải thiện khả năng tập trung giúp trẻ tập trung hơn và nhiệm vụ của bản thân.

Erahouse với khuôn rộng, nhiều cây xanh và thoáng mát là điểm đến lý tưởng để thư giãn và xả stress.

Bơi lội
Bơi lội là một hoạt động tuyệt vời để kéo căng và tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ. Các hoạt động bơi lội bao gồm bơi tự do, bơi ngửa và bơi trên cao.
Bơi lội đòi hỏi thể lực và sức bền cao để có thể ở dưới nước trong thời gian dài và
giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress và khiến bạn cảm thấy thư thái hơn.
Bơi lội làm tăng lượng oxy cung cấp cho cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch và chức năng hô hấp bằng cách hít thở sâu và dài trong khi bơi.
Ngoài ra, Bơi lội còn là một hoạt động thể chất toàn diện giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp trên khắp cơ thể.

Học bơi tại Làng thể thao Erahouse

Bóng rổ
Bóng rổ là một bộ môn thể thao phổ biến ở nhiều quốc gia. Đây cũng là trò chơi mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ đang độ tuổi phát triển.

Ở nước ta, tình trạng trẻ béo phì cao nhất là ở độ tuổi từ 5-10 tuổi với 10% ở nông thôn và hơn 12% ở thành thị. Vì vậy, ba mẹ hãy khuyến khích trẻ vui chơi những bộ môn thể thao lành mạnh. Bóng rổ là bộ môn đòi hỏi sự vận động cao như chạy nhảy, đập bóng... Điều này sẽ giúp trẻ giảm hàm lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp hệ xương cứng cáp và khỏe mạnh.

Bóng rổ còn được đánh giá là môn thể thao tốt cho sức khỏe tim mạch. Vì trong quá trình tập luyện và vui chơi, bé sẽ di chuyển liên tục theo quả bóng làm tim đập nhanh, lượng máu đi vào mao mạch tăng. Từ đó trái tim khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về tim mạch như bệnh mạch vành, thiếu máu cơ tim, suy tim...

Hầu hết các bộ môn thể thao vận động đều giúp người chơi tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Và trò chơi bóng rổ cũng vậy. Do đó, ba mẹ đừng bỏ qua lợi ích tuyệt vời này để giúp bé có một hệ miễn dịch tự nhiên khỏe mạnh.

Chiều cao không chỉ được quyết định bởi gen mà còn ở chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Ba mẹ hãy cho trẻ chơi bóng rổ để trẻ phát triển chiều cao tốt nhất từ các động tác đặc thù như chạy, nhảy cao, vươn người, úp rổ...

Khi chơi bóng rổ, bé sẽ được rèn luyện khả năng tập trung và để duy trì phong độ trong suốt trận đấu bóng rổ, người chơi phải giữ được sự tự tin. Điều này sẽ giúp bé làm chủ bản thân và bản lĩnh hơn trước mặt mọi người.

Tinh thần đồng đội là một đức tính cần thiết trong mọi lĩnh vực. Và môn bóng rổ là trò chơi đòi hỏi những người chơi trong một đội phải đoàn kết, kết hợp ăn ý với nhau để tiến đến chiến thắng.

Cùng Erahouse tập thể dục thể thao

Bóng đá

Bóng đá không chỉ là một trò chơi giải trí mà còn mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Chơi bóng đá sẽ giúp trẻ giảm cân, đốt cháy mỡ bụng và cải thiện sức khỏe tim mạch,.... Những bài tập bóng đá sẽ giúp trẻ khỏe và rèn luyện được tính kỷ luật cùng với sự sáng tạo tốt. Đặc biệt, bóng đá là môn thể thao có chi phí rẻ và gần gũi với thiên nhiên.

Lợi ích của bóng đá không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp các cơ đùi, ngực, chân và bụng chắc khỏe hơn, tăng cường hoạt động lưu thông của máu. Ngoài ra, việc quan sát để chuyền bóng, bảo vệ gôn, chạy theo đối thủ cũng sẽ tạo cho bạn sự tự tin, tinh nhanh hơn. Việc thường xuyên đá bóng sẽ giúp xương được hoạt động thường xuyên hơn, kích thích hormoon phát triển chiều cao ở trẻ em.

Sân bóng Làng thể thao Erahouse

Bắn cung
Bắn cung là một môn thể thao thật sự giúp cung thủ cải thiện theo nhiều cách khác nhau. Bắn cung có thể giúp bạn rèn luyện sự tự tin, kiên nhẫn, phối hợp tay mắt và đạt được trạng thái tĩnh tâm, thiền định. Không chỉ vậy, bắn cung còn có thể giúp bạn tăng cơ, đốt cháy chất béo và lấy lại vóc dáng.

Bắn cung tác động vào nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể, ví dụ như cơ lưng, bụng, vai, lưng dưới, cơ delta, cơ tam đầu, bắp tay và ngực. Khi giương cung, bạn không chỉ thực hiện nhiều nhóm cơ cùng một lúc mà sau đó bạn phải giữ tư thế này trong vài giây để nhắm mục tiêu. Điều này rất tốt cho tất cả các cơ liên quan.

Nâng cáo sự tập trung để bắn trúng mục tiêu

Với nhiều hoạt động thú vị và không gian xanh mát, Laàng thể thao Erahouse sẽ là một điểm đến lý tưởng cho các em nhỏ. Chúng tôi mang đến cho trẻ em một trải nghiệm tuyệt vời và hữu ích, giúp các em tìm hiểu về bộ môn thể thao, và giá trị thể thao mang lại cho chúng ta. Hãy đến Erahosue để cùng rèn luyện thể thao nâng cao sức khoẻ nhé.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Cơ sở Long Biên 1- Long Biên 2- Gia Lâm - Mê Linh - Chương Mỹ- Xuân Mai, Hà Nội

Liên hệ đặt lịch tour học sinh Toàn hệ thống Erahouse tại: Tổng đài 096.421.8822 - 098.727.8998 - 0868641699

Email:Erahousecenter@gmail.com